Design a site like this with WordPress.com
เริ่มได้

ถุงเท้า ทำได้สารพัดประโยชน์นะ รู้ยัง! เตรียมถุงเท้าคู่เก่าที่ใส่จนเบื่อแล้ว หรือถุงเท้าลายสวยๆ ไปทำอะไรเก๋ๆ และมีประโยชน์กันดีกว่าค่ะ

“ถุงเท้า” นอกเหนือจากที่จะไว้ใส่เพื่อถนอมเท้า ช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่น หรือบางบุคคลใส่เพื่อเป็นแฟชั่นให้กับการแต่งตัว และก็ยังคงใช้กันทุกคน สรุปว่าใครๆวัยเด็ก วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ หรือจะเพศไหน ก็จะต้องใส่ถุงเท้ากันทั้งนั้น

ทราบไหมว่าผลดีจากถุงเท้านั้น มีมากยิ่งกว่าที่พวกเราคิด สามารถเอาไปทำอะไรได้อีกมากมายเลย บางสิ่งพวกเราอาจะคิดไม่ถึงอย่างยิ่งจริงๆ
ถ้าเกิดพร้อมแล้วไปตระเตรียมถุงเท้าคู่เก่าที่ใส่จนถึงเบื่อแล้ว หรือถุงเท้าลายงามๆไปทำอะไรเก๋ๆรวมทั้งมีคุณประโยชน์กันเลยดีกว่าจ้ะ^^
ถุงเท้าเย็บเป็นตุ๊กตาสารพัดสารพันสัตว์ ได้ตามจินตนาการ สวยฟรุ้งกินน้ำฟริ้ง
ถุงเท้าเอามาใส่ขาโต๊ะ ขาเก้าอี้ น่ารักน่าเอ็นดูแล้วยังกันรอยเวลาลากพื้นด้วย
ถุงเท้าตัดเย็บเป็นซองใส่โทรศัพท์มือถือ เลือกคู่ครึ้มๆหน่อยป้องกันการเกิดการกระแทกได้ด้วย
ถุงเท้าเก่า เอาเม็ดต้นหญ้าเล็กๆใส่ลงไปปลูก ออกมาคล้ายตัวเม่น น่ารักน่าเอ็นดูดี
ถุงเท้าเด็ก เอามาม้วนๆให้เป็นกุหลาบ จัดเป็นช่องามได้เลย
ถุงเท้า ก็เอามาทำชุดน่ารักน่าเอ็นดูๆเก๋ๆให้ตุ๊กตาใส่ได้ด้วย
ถุงเท้า ใส่เป็นปลอกใส่แขนท่อนบน เวลาบริหารร่างกายก็เอาโทรศัพท์มือถือแทงไว้ เพิ่มความสบายสบายสุดๆ
ถุงเท้าเอามาเย็บต่อๆกัน ใช้เป็นที่ปิดประตูกันแมลง กันผู้ชม กันเครื่องปรับอากาศออกได้ด้วย เริ่ดๆ
ถุงเท้า เอามาตัดเป็นถุงมือเก๋ๆ

ชมความมหัศจรรย์อันน่าทึ่งของ Giant’s Causeway หรือ ทางเดินยักษ์ พื้นที่แห่งหินปูนรูปทรงหกเหลี่ยมที่ตั้งเรียงรายในไอร์แลนด์เหนือ

โดยหินปูนทรงทรงหกเหลี่ยมที่ตั้งเรียงรายกันนี้ มีเป็นจำนวนมากกว่า 40,000 ต้น แต่ละต้นมีขนาดกว้างโดยประมาณ 46 ซม. และก็สูงโดยประมาณ 1-2 เมตร มีระยะทางราวๆ 3 กม.อย่างยิ่งจริงๆ

ในตำนานเล่าว่า ฟินน์ แม็กคูล ยักษ์ที่ไอร์แลนด์ได้สร้างทางเท้านี้ขึ้นมา แต่ว่าตามหลักวิทยาศาสตร์ชี้แจงไว้ว่า หินทรงทรงหกเหลี่ยมพวกนี้เกิดขึ้นจากการเย็นตัวของหินภูเขาไฟที่ปะทุในสมุทรเมื่อโดยประมาณ 60 ล้านปีกลาย โดยก่อนภูเขาไฟจะระเบิดมันจะปลดปล่อยลาวาออกมากระทั่งท่วมพื้นดินแล้วเย็นตัวลงกระทั่งแข็งไปสุดท้าย เมื่อมีลาวาไหลออกมาใหม่ก็จะทับถมพื้นหินบะซอลต์และก็หดตัวอย่างอืดอาด แม้แม้กระนั้นเป็นประจำ แรงกดดันที่เกิดในลาวาที่กำลังเย็นตัว จะกระจัดกระจายออกไปในอัตราที่เสมอกัน โน่นก็เลยทำให้เสาหินกำเนิดเป็นรูปร่างทรงหกเหลี่ยม เจ็ดเหลี่ยม แปดเหลี่ยมอย่างที่พวกเรามองเห็น

RUNNING IN HIGH HEELS (วิ่งเเข่งส้นสูง) กีฬาวิ่งเเข่งส้นสูง. มาต่อกันที่กีฬาที่มีไว้เพื่อสาวๆ โดยเฉพาะกัน กับกีฬาวิ่งแข่งส้นสูง!

เมื่อมีกีฬาที่เพศชายแค่นั้นที่จะรู้เรื่อง ก็มีกีฬาที่หญิงเพียงแค่นั้นที่จะรับทราบ รวมทั้งนี่ก็คือความเจ็บบนความสวย มันเป็นการใส่รองเท้าส้นสูงวิ่งเเข่งกัน!

ลืมไปได้เลยการใส่รองเท้าส้นสูงสุดหรูพร้อมด้วยชุดราตรีงามๆจิบเหล้าองุ่นในงานกาล่าดินเนอร์ เพราะว่ากีฬาจำพวกนี้ได้รับความนิยมมากมายๆโดยยิ่งไปกว่านั้นในประเทศ รัสเซีย ที่มีการจัดเเข่งขันกันอย่างเป็นทางการอย่างยิ่งจริงๆ

กฎข้อตกลงการเเข่งขันง่ายดายมากๆแค่เพียงคุณผู้หญิงที่มั่นหน้ารวมทั้งมั่นอกมั่นใจสำหรับเพื่อการทรงตัวจะต้องใส่รองเท้าส้นสูงยาว 9 เซนติเมตร และก็วิ่งเเข่งขันในระยะทาง 50 เมตรเพื่อชิงความเป็นเบอร์ 1 ในโลกที่เพศชายไม่มีทางรู้เรื่อง

ส่วนเงินรางวัลก็จะอยู่ที่ประมาณ2,000 เหรียญต่อ 1 รอบ โดยกีฬาจำพวกนี้ได้รับการผลักดันอย่างยอดเยี่ยมจากแบรนด์เสื้อผ้าแล้วก็รองเท้ามีชื่อไม่ว่าจะเป็น Christian Louboutin,YSL Tribute รวมทั้ง Jimmy Choo ฯลฯ

ส่วนเหล่าพ่อบ้านที่มาช่วยเชียร์เมียหรือแฟนสาวก็จะได้เห็นภาพที่คุณไม่ค่อยได้โอกาสได้มองเห็นหลายครั้งนัก โน่นเป็นการหัวหกตูดชนของเหล่ากวางน้อยของคุณ…ช่องทางได้ขำแบบสุดเสียงเกิดขึ้นแล้ว เตรียมพร้อมกันหรือยังล่ะนะครับ?

โปแลนด์ vs อิตาลี

โปแลนด์
เยอร์ซี่ เบอร์เซชเซ็ค นายใหญ่ของ โปแลนด์ พาทีมอุ่นเครื่องงามเลยเกมปัจจุบันกระหน่ำ ฟินแลนด์ 5-0 โดยเกมนี้ โรเบิร์ต เลวานดอฟสกี้ กลับมาติดกลุ่มอีกรอบข้างหลังได้พักเพิ่มจากเกมเดือนที่ผ่านมา แต่ว่า พิโอเตอร์ ซีลินสกี้ ไม่มีชื่อจากปัญหาติดเชื้อโรคโควิด-19

เกมนี้จะมี วอยเชี๊ยค เชสนี่ ยืนเฝ้าเสา กองหลัง บาร์ตอส เบเรสซินสกี้, คามิล กลิค, เซบาสเตียน วาลูคีวิชซ์ และก็ มิชาล คาร์บอฟนิค คุมเกม กองกลาง ดาเมี่ยน คัดซิออร์, เกอร์เซกอร์ซ ครีโชเวี๊ยค, มาเตอุสซ์ คลิช รวมทั้ง คามิล โกรซิชกี้ ปฏิบัติหน้าที่ แนวรุก โรเบิร์ต เลวานดอฟสกี้ ล่าตาข่ายกับ คริสตอฟ พิออนเท็ค

อิตาลี
โรแบร์โต้ มันชินี่ นายใหญ่อิตาลี ฝึกซ้อมกระหน่ำ มอลโดวา 6-0 โดยกลุ่มไม่มี กาเอตาโน่ คาสโตรวิลลี่ ที่เจ็บถอนตัวไป ด้าน ลอเรนโซ่ อินซินเย่, อเล็กซ์ เมเร็ต และก็ โจวานนี่ ดิ ลอเรนโซ่ สามเพื่อนจาก ทุ่งนาโปลี ไม่มีชื่อจากปัญหาเชื้อไวรัสโควิดกับสมาพันธ์ รวมทั้ง นิโกโล่ ซานิโอโล่ ที่เจ็บไป ปัจจุบัน หน้าจอร์โจ้ คิเอลลินี่ เจ็บเข่าบางครั้งก็อาจจะให้พักไว้เกมใหญ่กับ ฮอลแลนด์ ในนัดหมายต่อไปเลย

เกมนี้กลุ่มจะกลับมาใช้ชุดใหญ่เต็มสูบหลังส่งสำรองเล่นในเกมที่แล้ว แนวรุกจะมี เฟเดริโก้ เคียซ่า, ชิโร่ อิมโมบิเล่ และก็ สเตฟาน เอล ชาราวี เป็นสามประสาน ดินแดนกึ่งกลาง มาร์โก แวร์รัตติ, จอร์จินโญ่ แล้วก็ นิโกโล่ บาเรลล่า ปฏิบัติหน้าที่ อเลสซานโดร ฟลอเรนซี่, เลโอนาร์โด้ โบนุชชี่, ฟรานเชสโก้ อาแชร์บี้ และก็ คริสเตียโน่ บิรากี้ ยืนแนวรับ จานลุยจิ ดอนนารุมม่า เฝ้าเสา

11 ผู้เล่นตามคาด
โปแลนด์ (4-4-2) : วอยเชี๊ยค เชสนี่ – บาร์ตอส เบเรสซินสกี้, ติดอยู่ไม่ล กลิค, เซบาสเตียน วาลูคีวิชซ์, มิชาล คาร์บอฟนิค – ดาเมี่ยน คัดเลือกซิออร์, เกอร์เซกอร์ซ ครีโชเวี๊ยค, มาเตอุสซ์ คลิช, คามิล โกรซิชกี้ – โรเบิร์ต เลวานดอฟสกี้, คริสตอฟ พิออนเท็ค

อิตาลี (4-3-3) : จานลุยจิ ดอนนารุมม่า – อเลสซานโดร ฟลอเรนซี่, เลโอนาร์โด้ โบนุชชี่, ฟรานเชสโก้ อาแชร์บี้, คริสเตียโน่ บิรากี้ – มาร์โก แวร์รัตติ, จอร์จินโญ่, นิโกโล่ บาเรลล่า – เฟเดริโก้ เคียซ่า, ชิโร่ อิมโมบิเล่, สเตฟาน เอล ชาราวี

Cadillac Deville 1976 โดยทั่วไปแล้วร่างกายที่เปลี่ยนแปลงได้นั้นไม่ได้เป็นสิ่งที่แปลกสำหรับ Deville รุ่นนี้

รถยนต์ที่รู้จักกันดีในบางวงการ มันถูกกล่าวหาว่ามีอายุ 76 ปี แม้กระนั้นที่จริงแล้วมันดูราวกับว่าเดวิลล์รุ่นที่ 7 ซึ่งผลิตตั้งแต่ปี 1977 ถึง 1984 เครื่องจักรกล 7.0l มาตรฐานสำหรับรถยนต์คันนี้ผลิต 180l.s หรือ 195hp ด้วยระบบหัวฉีด รุ่นที่ 7 ยังใส่เครื่องยนต์น้ำมันดีเซล 5.7 ลิตรหรือความจุ 6-ku รูปตัววีที่ 4.1 ลิตร
โดยปกติร่างกายที่เปลี่ยนได้นั้นมิได้เป็นสิ่งที่แปลกสำหรับ Deville รุ่นนี้ โชคร้ายที่ไม่เจอสิ่งใดในอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับความเคลื่อนไหวได้ของ Deville ในตอนหลายปีล่วงมาแล้ว ลงความคิดเห็นว่านี่ไม่ใช่การปรับปรุงแก้ไขดัดแปลงจากโรงงาน

5 ท่าโยคะเบื้องต้น สำหรับมือใหม่ ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน!!

พออายุเริ่มเพิ่มมากขึ้น การบริหารร่างกายก็เริ่มจะสร้างความยากลำบากให้กับคนที่รักสุขภาพไปไม่น้อย บางทีร่างกายของพวกเราก็บางทีก็อาจจะไม่สนองตอบต่อการบริหารร่างกายที่จำเป็นต้องใช้พลังสูงๆเสมือนตอนผู้หญิงแม้กระนั้นโน่นก็มิได้แสดงว่าพวกเราจะบริหารร่างกายมิได้เลย ยังมีการบริหารร่างกายในอีกหนึ่งแบบที่ มีความคิดเห็นว่ากำลังเป็นที่นิยมก็เลยเอามาฝากกัน เรียกว่า โยคะ

ทีแรกๆๆก็ไม่มีผู้ใดเชื่อหรอกว่าการขยับตัวไปอย่างช้าๆในแบบของ ท่าโยคะ (Yoga) จะเปลี่ยนมาเป็นอีกหนึ่งศาสตร์สำหรับเพื่อการรักษาสุขภาพ ซึ่งโยคะเองนั้นเป็นกรรมวิธีการช่วยสร้างเสริมสมาธิยอดนิยมมาอย่างนาน เป็นอีกหนึ่งโอกาสสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายที่ไม่ว่าคนรุ่นไหนก็ทำเป็น ได้รับสมรรถนะที่ดี กระทั่งท่าโยคะนั้นโดนจับเข้าไปอยู่ในหมวดของการบริหารร่างกายตามฟิตเนสต่างๆเยอะมาก ถือได้ว่า โยคะ เป็นศาสตร์ที่ใช้การเชื่อมผสานกันระหว่างร่างกายและจิตใจ ชอบเป็นการบริหารร่างกายที่เน้นย้ำการจับลมหายใจแล้วก็เคลื่อนร่างกายด้วยอิริยาบถต่างๆเมื่อร่างกายขยับ จิตใจจะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลง มีเป้าหมายเพื่อสร้างความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจเป็นหลัก

เอาละ สำหรับผู้ใดกันที่เริ่มต้องการจะเล่นโยคะแล้ว แต่ว่าก็ไม่รู้จักว่าน่าจะเริ่มจากที่ไหนก่อนดี วันนี้พวกเราก็นำเอา 10 ท่าโยคะรากฐานมาฝากกัน จะเล่นที่ฟิตเนส หรือเล่นที่บ้านก็สบายทั้งหมด พร้อมแล้ว ก็เปลี่ยนแปลงชุด จัดแจงเครื่องไม้เครื่องมือ แล้วเริ่มไปพร้อมเลย

  1. ท่าต้นไม้ (Tree Pose)
    ยืนให้แขนชิดกัน ทิ้งน้ำหนักไปที่ขาซ้าย ต่อจากนั้นวางเท้าขวาไว้ที่ต้นขาข้างใน หันบั้นท้ายออกไปข้างหน้า เมื่อร่างกายกำเนิดความสมดุลแล้วให้เกาะติดฝ่ามือเข้าด้วยกัน สูดอากาศเข้า แล้วยืดแขนขึ้นเหนือไหล่ แล้วต่อจากนั้นแยกฝ่ามือออกและก็เบือนหน้าเข้าท่าละข้าง ค้างไว้โดยประมาณ 30 นาที ก็เลยลดมือลงแล้วทำใหม่อีกหนึ่งข้าง
  2. ท่าเทือกเขา (Mountain Pose)
    ยืนตรงให้เท้าชิดกัน ปลดปล่อยไหล่ออกตามอัธยาศัย อุตสาหะยืนให้น้ำหนักลงไปที่เท้าเท่ากันทั้งสองข้าง เข้าใกล้ สูดลมหายใจเข้าให้ลึก ยกแขนขึ้นเหนือหัว แขนยืดตรง ฝ่ามือเกาะติดกัน ยืดนิ้วขึ้นไปให้สุด
  3. ท่าตรีโกณ (Triangle Pose)
    ให้ยืดแขนออกไปทั้งสองข้างขนานกับพื้น ยืนแยกขาให้มีระยะห่างราวๆไหล่ทั้งสองข้าง เท้าขวาหันออกไปข้างๆ 90 องศา เท้าซ้ายหันออก 45 องศา ถัดมาให้ยืดแขนด้านขวาลงไปสัมผัสที่พื้น อาจะแตะต้องบนเท้าขวา หรือบนเข่าขวาก็ได้ ปลายนิ้วอีกข้างให้ยืดขึ้นไปรวมทั้งหันดูที่เพดาน ทำแบบงี้ค้างไว้ 5 ลมหายใจเข้าออก เสร็จแล้วจึงยืดตรงแล้วทำใหม่อีกข้าง
  4. ท่านั่งบิดตัว (Seated Pose)
    ยืดไหล่ะ บั้นท้าย และก็แผ่นข้างหลังขึ้นตรง นั่งบนพื้น หลังจากนั้นขัดเท้าขวาออกไปภายนอกต้นขาซ้าย งอเข่าซ้าย แล้วก็ชี้หัวเข่าขวาขึ้นไปที่เพดาน ให้วางกล้ามศอกซ้ายไว้ข้างนอกของหัวเข่าขวาและก็แขนด้านขวาบนพื้นข้างหลังใกล้กับตัว มานะบิดไปทางขวามือให้เยอะที่สุดเท่าที่จะทำเป็น เกร็งตูดให้ใกล้กับพื้น ทำแบบนี้ค้างไว้ 1 นาที เสร็จแล้วให้แปรไปทำอีกข้าง ท่าโยคะท่านี้จะช่วยในเรื่องเกี่ยวกับการไหลเวียน ช่วยทำให้กล้ามแล้วก็พุงแข็งแรง
  5. ท่างู (Cobra)
    เริ่มด้วยการนอนให้บริเวณใบหน้าราบลงไปกับพื้น บางฝ่ามือลงไปให้มีระยะห่างพอๆกับไหล่ทั้งสองข้าง แล้วเชิดหน้ารวมทั้งชูอกขึ้น ดันขาทั้งสองข้างขึ้นด้วยหน้าเท้า กดบั้นท้ายลงแล้วก็ดันหัวไหล่ลง แล้วหลังจากนั้นปลดปล่อยและก็ทำอีกครั้งอีกรอบ

เตรียมให้พร้อมก่อนเล่นโยคะ
การบริหารร่างกายด้วย ท่าโยคะ ก็ถือว่าเป็นการยืดเส้นยืดสาย หรือบริหารส่วนต่างๆของร่างกายที่จะต้องอาศัยลมหายใจแล้วก็สมาธิเข้ามามีส่วนประกอบเพื่อกำเนิดความสมดุลเยอะที่สุด ถ้าหากมองดูให้ก็ดีแทบไม่ต่างอะไรจากการบริหารร่างกายที่พวกเราทำกันอยู่ตามธรรมดา ถ้าเกิดพวกเราไม่เตรียมความพร้อมให้พร้อมก่อนจะเริ่มเล่นก็อาจก่อให้มีการเจ็บได้ แม้กระทั่งเล็กแม้กระนั้นก็ไม่สมควรละเลย ลองมองพร้อมดีมากยิ่งกว่า ถ้าเกิดต้องการจะบริหารร่างกายด้วย ท่าโยคะ ต้องจัดแจงอย่างไรบ้าง

ก่อนที่จะเริ่มเล่นโยคะ ควรจะคำนวณให้ดีก่อนว่าพวกเราทานอาหารผ่านมาตรงเวลา 1 – 2 ชั่วโมงแล้วรึยัง แต่ว่าด้วยปริมาณเวลาเท่านี้ก็ไม่เสมอ โน่นขึ้นกับว่าของกินที่ทานเป็นอาหารหนัก หรือของกินค่อย ถ้าว่าไม่เป็นตามนี้ ของกินก็เปรียบเหมือนยาพิษที่อาจจะส่งผลให้กำเนิดโทษในภายหลังที่เริ่มเล่นได้
ตอนเช้า เป็นช่วงๆตอนที่เหมาะกับการบริหารร่างกายด้วย ท่าโยคะ เยอะที่สุด หรือถ้าเกิดเวลาเช้าไม่ค่อยสบาย ก็บางทีอาจเป็นตอนบ่าย ค่อนไปจนกระทั่งตอนเวลาเย็นเลยก็ได้
สถานที่ที่เหมาะกับการเล่นโยคะจะต้องมีลมโกรก ไม่ร้อนอบอ้าวจนถึงเหลือเกิน
การบริหารร่างกายด้วย ท่าโยคะ เป็นอะไรที่จะต้องมีการยืดเส้นยืดสายส่วนต่างๆอยู่มากมาย ด้วยเหตุนี้อาภรณ์ขณะเล่นก็มีความจำเป็น เน้นย้ำให้มีการขยับเขยื้อนร่างกายส่วนต่างๆได้อย่างสะดวก
พื้นที่เวลาที่เล่น แม้ว่าพื้นมิได้ปูพรม ก็ควรจะมีที่ดกพอเหมาะพอควรปูรองแทน บางทีอาจใช้เป็นผ้าที่เอาไว้ห่ม ปูรองรับร่างกายในเวลาที่เล่นทุกคราวเพื่อคุ้มครองป้องกันอาการบาดเจ็บ ลักษณะของการปวดข้างหลัง เข่า หรือในบางคนที่มีความสำคัญจำต้องใช้ผ้าปูรอง
การเล่นโยคะเป็นอะไรที่จำเป็นต้องใช้การหายใจรวมทั้งสมาธิเข้ามาเป็นตัวกำหนดขณะเล่น ดังนั้นเสนอแนะให้ปฏิบัติท่าต่างๆด้วยความแช่มช้า นุ่มนวล
ขณะทำท่าโยคะต่างๆเสร็จแล้ว ชี้แนะให้นอนพักสักระยะ ก่อนจะเริ่มปฏิบัติในท่าถัดไป
ในตอนที่เล่น ต้องหายจิตใจอย่างเป็นธรรมชาติสูงที่สุด ไม่เกร็งกล้ามตรงรอบๆคอ ไม่ทำจมูกบี้ รวมทั้งจะต้องไม่มีเสียงดังอีกด้วย
สำหรับผู้หญิงคนใดกันแน่ที่มีวัยตั้งแต่เลข 4 ขึ้นไป ขอย้ำเป็นอย่างยิ่งว่าไม่สมควรหักโหม ควรปฏิบัติด้วยความสุขุม ค่อยๆเป็น ค่อยๆไป
จะมองเห็นได้ว่า การบริหารร่างกายด้วยท่าโยคะ เมื่อพวกเราขยับเขยื้อนร่างกายอย่างช้าๆกล้ามจะหดเกร็งเหมือนกันกับการบริหารร่างกายตามธรรมดา ช่วยเสริมให้กล้ามมีความแข็งแรง กระตุ้นการผลิตเซลล์กล้ามใหม่ๆเหมาะสมเป็นอย่างยิ่งสำหรับคุณผู้หญิงที่อยากออกแรงแต่ว่ามีข้อกำหนดทางด้านร่างกาย โดยมาก ผู้สูงวัยที่ไม่สามารถที่จะออกแรงหนักๆได้ หรือผู้ที่มีปัญหากระดูก หรือข้อต่อ รวมถึงผู้ที่มีโรคเรื้อรังต่างก็หันมาใช้การบริหารร่างกายด้วยท่าโยคะเป็นลู่ทางที่เห็นผลเป็นอย่างดีไม่แพ้ไปกว่าการบริหารร่างกายต้นแบบอื่นๆกระซิบบอกไว้หน่อยว่า เด็กๆผู้หญิงหรือกลางคนก็หันมาบริหารร่างกายด้วยท่าโยคะกันได้นะ

อาร์เมเนีย “พร้อมเจรจาหยุดยิง” กับอาเซอร์ไบจาน

รัฐบาลอาร์เมเนียและอาเซอร์ไบจานยืนยันกับรัสเซีย ในการปฏิบัติตามกติกา “หยุดยิง” ซึ่งลงชื่อด้วยกันเมื่อตอนสุดสัปดาห์ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา ถึงแม้สถานการณ์จริง “คนละเรื่อง” ก็ตาม

สำนักข่าวต่างประเทศรายงานจากกรุงมอสโก ประเทศรัสเซีย ช่วงวันที่ 12 ตุลาคม ว่ากระทรวงการต่างประเทศของรัสเซียแถลงการณ์ว่า นายเซอร์เก ลาฟรอฟ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการต่างประเทศรัสเซีย พูดคุยโทรศัพท์กับนายเจห์ยุน เบย์รามอฟ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการต่างประเทศอาเซอร์ไบจาน แล้วก็นายโซห์ราบ เอ็มนาตสคาเนียน รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการต่างประเทศอาร์เมเนีย เกี่ยวกับเหตุการณ์ในเขตนากอร์โน-คาราบัค

ดังนี้ เจ้าหน้าที่การทูตระดับสูงสุดของทั้งคู่ประเทศ ยืนยันกับรัฐบาลมอสโก ว่าปฏิบัติตามกติกาซึ่งลงชื่อด้วยกัน 3 ข้าง ช่วงวันที่ 10 เดือนตุลาคม ก่อนหน้านี้ “เพื่อหยุดยิงรวมทั้งไปสู่วิธีการด้านมนุษยธรรม” ตามทางของคณะกรรมการกาชาดระหว่างชาติ ( ไอซีอาร์ซี ) แล้วก็การสนทนาตามกรอบของหน่วยงานความยั่งยืนมั่นคงแล้วก็ความร่วมแรงร่วมมือในยุโรป ( โอเอสซีอี ) รวมทั้ง “กรุ๊ปไม่นสก์” ที่จัดตั้งขึ้นเมื่อปี 2535 ตามความเห็นของโอเอสซีอี ประกอบด้วยสหรัฐ ประเทศฝรั่งเศส และก็รัสเซีย

อย่างไรก็ดี ไอซีอาร์ซีออกกล่าววว่า ยังไม่สามารถที่จะไปสู่เขตนากอร์โน-ติดอยู่ราบัคได้ เพราะเหตุการณ์ในพื้นที่ “ยังคงตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง” โดยอาร์เมเนียแล้วก็อาเซอร์ไบจานยัดเยียดข้อหากันและกันว่าฝ่าฝืนกติกา ด้วยการจู่โจมอีกทั้งด้านในเขตนากอร์โน-ติดอยู่ราบัค และก็ยังฝ่าฝืนอำนาจอธิปไตยด้วยการจู่โจมพื้นที่รอบนอกด้วย มีรายงานผู้ตาย “หลายสิบคน” แม้กระนั้นถ้านับรวมอย่างไม่เป็นทางการ นับจากการสู้รบปะทุตอนวันที่ 27 กันยายน ก่อนหน้านี้ ปริมาณคนตายเพิ่มเป็น “มากยิ่งกว่า 450 คน”

อนึ่ง การสู้รบระหว่างอาร์เมเนียกับอาเซอร์ไบจาน ที่เขตนากอร์โน-ติดอยู่ราบัคในคราวนี้ นับว่าร้ายแรงที่สุด นับจากการรบระหว่างปี 2534-2537 ซึ่งมีคนตายรวมกันมากยิ่งกว่า 30,000 คน หากแม้เลิกด้วยกติกาบิชเคก ที่รัสเซียร่วมลงชื่อในฐานะผู้แทนโอเอสซีอีและก็กรุ๊ปไม่นสก์ แต่ว่าอาร์เมเนียและก็อาเซอร์ไบจานยังคงยัดเยียดข้อหาคุ้นเคย ว่าฝ่าฝืนกติกามาตลอด

ในอีกด้านหนึ่ง ประเทศตุรกีซึ่งเกื้อหนุนอาเซอร์ไบจาน ตำหนิอาร์เมเนีย “ก่อคดีการรบแล้วก็อาชญากรรมต่อมนุษยชาติ” ในช่วงเวลาที่ลาฟรอคอยฟเตือนรัฐบาลอังการา ให้ประพฤติตามกติกาช่วงวันที่ 10 ตุลาคม ด้วย

บร็อคโคลี่ ถือเป็นผักชนิดหนึ่งที่หลายคนไม่ชอบ อาจเพราะมีสีเขียวที่ค่อนข้างเข้มกว่าผักชนิดอื่น แต่หารู้ไม่ บร็อคโคลี่ให้วิตามินซีมากถึง 200 %

บร็อคโคลี่เป็นยังไง
บร็อคโคลี่ Broccoli เป็นผักจำพวก มีลักษณะทรงพุ่มใหญ่ อยู่รวมกันเป็นกลุ่มช่อ มีสีเขียวเข้ม ปกติแล้วพวกเราจะนิยมบริโภคส่วนที่เป็นดอกเยอะที่สุด เพราะว่าดอกของบร็อคโคลี่นุ่ม ทำให้ทานง่าย ส่วนของลำต้นจะนิยมรองลงมา ด้วยเหตุว่าเปลือกที่เหนียว แล้วก็แข็ง ซึ่งคุณประโยชน์ทางสารอาหารมีอยู่มากมายในส่วนของลำต้น ด้วยเหตุดังกล่าวการกินทั้งคู่ส่วนรวมกัน ร่างกายก็จะได้รับคุณประโยชน์อย่างมากสุด

วิธีการทานบร็อคโคลี่
บร็อคโคลี่ เป็นที่นิยมอย่างมาก เพราะว่ามีให้ทานตลอดทั้งปี โดยสามารถกินสด หรือไม่ก็อาจจะนำมาปรุงอาหารก็ได้ ดังนี้ การกินบร็อคโคลี่เพื่อได้ประโยชน์สูงสุด จะต้องไม่ผ่านแนวทางการทำอาหารที่มีช่วงเวลานานจนถึงเหลือเกิน ด้วยเหตุว่าจะไปทำลายโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีไมโรสิเนส และก็ซัลโฟราเฟนได้ ซึ่งโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีไมโรสิเนส กับสารซัลโฟราเฟน เป็นตัวช่วยปรับให้ตับขับพิษ ช่วยเหลือระบบภูมิต้านทาน และก็ยั้งการเจริญของเนื้องอก ทั้งยังยังมีลักษณะเด่นสำหรับการต้านทานโรคมะเร็ง

คุณประโยชน์บร็อคโคลี่
1.ช่วยคุ้มครองโรคอัลไซเมอร์ได้ จากงานค้นคว้าวิจัยของ King’s college london university of london กล่าวว่ามีเพียงแค่ผักผลไม้ 5 จำพวกแค่นั้น ที่มีสารประกอบที่ปฏิบัติภารกิจเหมือนยา ที่ใช้รักษาโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งตัวอย่างเช่น บร็อคโคลี่ ส้ม ผลแอปเปิ้ล หัวผักกาด และก็มันฝรั่ง ซึ่งบร็อคโคลี่เป็นผักที่มีสารดังที่กล่าวมาแล้วสูงที่สุด
2.ช่วยลดความถี่การเจ็บของไมเกรนลง เพราะเหตุว่ามีแมกนีเซียมสูง
3.ช่วยบำรุงรักษา และก็รักษาสายตา ทั้งยังป้องกันการเกิด ต้อกระจก เนื่องจากมีเบต้าแคโรทีน
4.ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน เนื่องจากมีวิตามิน C สูง
5.ช่วยบำรุงรักษากระดูก รวมทั้งฟันให้แข็งแรง พร้อมคุ้มครองปกป้อง โรคกระดูกพรุน เพราะเหตุว่ามีแคลเซียมสูง
6.ช่วยบำรุงรักษาผิวพรรณ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวหนัง แล้วก็ชะลอผิวพรรณไม่ให้เหี่ยวย่น ด้วยเหตุว่ามีสารซีลีเนียม
7.ช่วยคุ้มครองการเกิดโรคหัวใจ เนื่องจากมีวิตามิน E
8.ช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดภาวการณ์หัวใจวาย และก็โรคเส้นเลือดสมอง เนื่องจากอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์
9.ช่วยคุ้มครองป้องกันการเกิดโรคมะเร็งต่างๆอีกทั้งโรคมะเร็งเต้านม โรคมะเร็งปอด โรคมะเร็งผิวหนัง โรคมะเร็งกระเพาะ และก็โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก เนื่องจากว่ามีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่จะเข้าไปทำลายเซลล์ของมะเร็ง
10.ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และก็ช่วยทำให้ตับขับพิษภายในร่างกายก้าวหน้าขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งบร็อคโคลี่ต้นอ่อน ที่แก่เพียงแค่ 3 วัน เนื่องจากว่ามีสารซัลโฟราเฟน รวมทั้งมีเส้นใยสูง
11.ช่วยคุ้มครองป้องกันการเกิดโรคข้อหัวเข่าเสื่อม เพราะเหตุว่ามีสารอาหารหลายชนิด ที่จะสามารถช่วยลดจังหวะกำเนิดข้อหัวเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควรจะ
12.ช่วยต้านทานอนุมูลอิสระ และก็เพิ่มภูมิต้านทานกับร่างกาย เนื่องจากว่ามีสารอาหารที่มากมาย

วิธีสำหรับการเลือกซื้อบร็อคโคลี่
วิธีการสำหรับเลือกซื้อบร็อคโคลี่ ควรจะซื้อที่มีดอกแน่น กระชับ มีสีเขียวเข้ม ก้านแข็งแรง เหนียวนุ่ม ไม่สมควรเลือกซื้อบร็อคโคลี่ที่มีดอกสีเหลือง มีใบเฉา แล้วก็มีก้านใบแข็งหรือครึ้มจนกระทั่งเหลือเกิน

วิธีล้างบร็อคโคลี่ให้สะอาด
1.ก่อนนำบร็อคโคลี่ไปล้าง ให้ใช้มีดหั่นบร็อคโคลี่ให้ฯลฯเล็กๆซะก่อน โดยหั่นตามแนวของส่วนก้าน หั่นจากก้านไปยังหัวของดอก การหั่นอย่างงี้ จะมีผลให้ส่วนดอกไม่แตก หรือหลุดออกลดลง
2.เมื่อหั่นบร็อคโคลี่เป็นระเบียบเรียบร้อยแล้ว ให้เทน้ำที่สะอาดลงไป เพื่อล้างบร็อคโคลี่
3.แล้วหลังจากนั้น เพิ่มเติมผงแป้งสารพัดประโยชน์ลงไป 1 ช้อนโต๊ะ ซึ่งผงแป้งจะช่วยซับสิ่งสกปรก รวมทั้งพิษที่แปดเปื้อนเอาไว้
4.ต่อไป เพิ่มเติมเกลือลงไปน้อย ซึ่งเกลือสามารถช่วยกำจัดหนอน เเมลงตัวเล็กๆหรือไข่ของมันได้
5.หลังจากนั้นคนเพื่อที่จะให้ส่วนประกอบทั้งหมดผสมจนเข้ากันดี แล้วแช่ทิ้งเอาไว้โดยประมาณ 5 นาที
6.เมื่อผ่านไป 5 นาที ให้นำบร็อคโคลี่ขึ้นจากน้ำ จะมีความเห็นว่าน้ำที่ใช้แช่บร็อคโคลี่ดูไม่สะอาดขึ้น
7.แล้วหลังจากนั้น นำบร็อคโคลี่ไปล้างน้ำไม่ อีกราวๆ 2-3 ครั้ง เพียงเท่านี้ก็จะได้บร็อคโคลี่ที่สะอาด ไม่มีอันตราย ไม่มีสารตกค้าง

ถ้าหากคุณเป็นคู่รักสุขภาพ “บร็อคโคลี” นับว่าเป็นผักอีกหนึ่งจำพวกที่ไม่สมควรละเลยเป็นอย่างยิ่ง ด้วยเหตุว่ามีสารอาหารที่ต้องต่อสุขภาพร่างกาย และก็ยังช่วยยั้งการเกิดโรคร้ายได้ แม้กระนั้นการจะกินบร็อคโคลี่ให้ได้ประโยชน์สูงที่สุด พวกเราจะต้องล้างพิษ ล้างสิ่งสกปรกออกให้หมดด้วยนะคะ

บทแผ่เมตตา เพื่ออุทิศส่วนกุศลให้กับเจ้ากรรมนายเวร

บทสวดมนต์แผ่เมตตา
คาถาแผ่เมตตา
(แผ่ให้สรรพสัตว์ทั้งหลาย)
สัพเพ สัตตา อะเวรา โหนตุ
อัพพะยาปัชฌา โหนตุ
อะนีฆา โหนตุ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ

สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง ที่เป็นเพื่อนทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ ตาย ด้วยกันทั้งสิ้น
จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีเวรแก่กันและกันเลย
จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย
จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีความทุกข์กายทุกข์ใจเลย
จงมีความสุขกาย สุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเทอญ

คาถาแผ่เมตตาตนเอง
อะหัง สุขิโต โหมิ อะหัง นิททุกโข โหมิ อะหัง อะเวโร โหมิ อะหัง อัพยาปัชโฌ โหมิ สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ
ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความทุกข์ ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากเวร ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งปวง ขอให้ข้าพเจ้าจงมีความสุขกายสุขใจ รักษากายวาจาใจให้พันจากความทุกข์ภัยทั้งปวงเถิด
คาถาแผ่เมตตาพรหมวิหารสี่
บทเมตตา
สัพเพ สัตตา สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ ตาย ด้วยกันทั้งสิ้น
อะเวรา โหนตุ จงเป็นผู้ไม่มีเวรแก่กันและกันเถิด
อัพยาปัชฌา โหนตุ จงเป็นผู้ไม่เบียดเบียนซึ่งกันและกัน
อะนีฆา โหนตุ จงเป็นผู้ไม่มีทุกข์กาย ทุกข์ใจเถิด
สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ จงเป็นผู้มีสุข พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเถิด

บทกรุณา
สัพเพ สัตตา สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ ตาย ด้วยกันทั้งสิ้น
สัพพะทุกขา ปะมุจจันตุ จงพ้นจากทุกข์เถิด
บทมุทิตา
สัพเพ สัตตา สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ ตาย ด้วยกันทั้งสิ้น
มา ลัทธะสัมปัตติโต วิมุจจันตุ จงอย่าไปปราศจากสมบัติอันตนได้แล้วเถิด

บทอุเบกขา
สัพเพ สัตตา สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ ตาย ทั้งสิ้น
กัมมัสสะกา เป็นผู้มีกรรมเป็นของของตน
กัมมะทายาทา เป็นผู้รับผลของกรรม
กัมมะโยนิ เป็นผู้มีกรรมเป็นกำเนิด
กัมมะพันธุ เป็นผู้มีกรรมเป็นเผ่าพันธุ์
กัมมะปะฏิสะระณา เป็นผู้มีกรรมเป็นที่พึ่งอาศัย
ยัง กัมมัง กะริสสันติ กระทำกรรมอันใดไว้
กัลยาณัง วา ปาปะกัง วา ดีหรือชั่ว
ตัสสะ ทายาทา ภะวิสสันติ จักเป็นผู้รับผลของกรรมนั้น

คาถาแผ่ส่วนกุศล
อิทัง เม มาตาปิตูนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ มาตาปิตะโร ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแก่มารดา บิดาของข้าพเจ้า ขอให้มารดา บิดาของข้าพเจ้ามีความสุข
อิทัง เม ญาตีนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ ญาตะโย ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแก่ญาติทั้งหลายของข้าพเจ้า ขอให้ญาติทั้งหลายของข้าพเจ้ามีความสุข
อิทัง เม คุรูปัชฌายาจริยานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ คุรูปัชฌายาจริยา ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแก่ครูอุปัชฌาย์อาจารย์ของข้าพเจ้า ขอให้ครูอุปัชฌาย์อาจารย์ของข้าพเจ้ามีความสุข
อิทัง สัพพะเทวะตานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพเทวา ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแก่เทวดาทั้งหลายทั้งปวง ขอให้เทวดาทั้งหลายทั้งปวงมีความสุข
อิทัง สัพพะเปตานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ เปตา ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแก่เปรตทั้งหลายทั้งปวง ขอให้เปรตทั้งหลายทั้งปวงมีความสุข
อิทัง สัพพะเวรีนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพเวรี ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแก่เจ้ากรรมนายเวรทั้งหลายทั้งปวง ขอให้เจ้ากรรมนายเวรทั้งหลายทั้งปวงมีความสุข
อิทัง สัพพะสัตตานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ สัตตา ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแก่สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง ขอให้สัตว์ทั้งหลายทั้งปวงมีความสุขทั่วหน้ากันเทอญ

บทกรวดน้ำให้เจ้ากรรมนายเวร
เมื่อเสร็จพิธีทำบุญและพระสงฆ์กล่าวรับแล้วให้กรวดน้ำอุทิศส่วนกุศลให้กับเจ้ากรรมนายเวรของเราโดยว่าดังนี้ ข้าพเจ้าขออุทิศบุญกุศลจากการเจริญภาวนานี้ให้แก่เจ้ากรรมนายเวรทั้งหลายของข้าพเจ้า ที่ข้าพเจ้าได้เคยล่วงเกินท่านไว้ ตั้งแต่อดีตชาติจนถึงปัจจุบันชาติ ท่านจะอยู่ภพใดหรือภูมิใดก็ตาม ขอให้ท่านได้รับผลบุญนี้ แล้วโปรดอโหสิกรรม และอนุโมทนายบุญแก่ข้าพเจ้าด้วยอำนาจบุญนี้ด้วยเทอญ

ประโยชน์ของการแผ่เมตตาที่พระพุทธเจ้ากล่าวไว้มี 11 ประการ ได้แก่
ทำให้หลับก็เป็นสุข
ตื่นก็เป็นสุข
ไม่ฝันร้าย
เป็นที่รักของมนุษย์ทั้งหลาย
เป็นที่รักของอมนุษย์ทั้งหลาย (ผีเปรต อสุรกาย วิญญาณต่างๆ)
เทวดาทั้งหลายย่อมคุ้มครอง
แคล้วคลาดจากภยันอันตราย
จิตเป็นสมาธิได้ง่าย
สีหน้าย่อมผ่องใส
เมื่อจะตายใจก็สงบ (สู่สุคติภูมิ)
ถ้ายังไม่บรรลุคุณธรรมพิเศษที่สูงกว่า ย่อมเข้าถึงชั้นพรหม

เสริมเสน่ห์ ตามวันเกิด สำหรับคนที่อยากเสริมดวงความรัก ให้เป็นคนที่ดูดีมีเสน่ห์ ใคร ๆ ก็อยากอยู่ใกล้ ห้ามพลาด

แนวทางเสริมเสน่ห์ คนเกิดวันอาทิตย์
คนที่เกิดวันอาทิตย์ จริงๆก็ฮอตอยู่แล้ว ไม่ต้องเสริมเสน่ห์มากมายก็ได้ เท่านี้รถไฟก็จะชนกันแย่อยู่แล้วล่ะ คนวันนี้มีเสน่ห์ต่อทุกเพศทุกวัย คนไหนได้คุยมักจะแอบขอไลน์
แต่ว่าข้อเสียเป็นอารมณ์ค่อนข้างจะแปรปรวน ดีๆร้ายๆบทจะไม่คุยก็ไม่คุยดื้อรั้นๆดื้อดึง แม้กระนั้นไม่มีอะไรหรอก เพียงแค่บ้าๆบอๆเป็นนิสัย รั่วๆนี่แหละเป็นตัวตน ของจริงจำต้องรั่ว
เสน่ห์ที่มัดใจเป็นเอาอกเอาใจ ดูแลคนอื่นๆดี อันนี้เป็นทีเด็ด จะนึกถึงคนอื่นๆก่อนตัวเองเสมอ ความมีน้ำใจเล็กๆน้อยๆนี่แหละที่ทำให้คนอื่นๆถูกใจ ผู้ที่พวกเราคุยอยู่ เขาก็จะคิดว่าเขาเป็นคนพิเศษ (จริงๆแอบพิเศษกับทุกคน ร้ายปะล่ะ)

แนวทางเสริมเสน่ห์ คนเกิดวันจันทร์
คนที่เกิดวันจันทร์ มีเสน่ห์ในตัวเองนะ ตรงที่ยิ้มอ่อนหวาน ยิ้มเก่ง มีลักยิ้มที่คนที่อยู่รอบข้างมองเห็นแล้วฟิน แต่ว่าเป็นคนปากไวไปหน่อย ช่างติ กล่าวอะไรง่ายๆแต่ว่าผู้ฟังสลบ ตรงเกิ๊น ลดได้ลด ยืนยันว่าจะฮอตมากกว่านี้
แต่ว่าส่วนใหญ่คนวันจันทร์นี่เป็นคนแบบง่ายๆแจ่มชัด เป็นผู้ที่มีทิฐิมาก มุ่งมั่นในเรื่องความรัก ถ้าหากสนิทแล้วจะรู้ดีว่าเป็นคนจริงจัง เครียดง่าย ยิ้มได้ก็ตบได้นะ มองเห็นงามๆนี่ซัดหมอบมามากแล้ว เบาได้เบา บางเรื่องก็มุ่งมั่นเกินความจำเป็น มีอารมณ์ขันบ้างก็ได้ ถูกใจเอาความโรคทางจิตเบาๆที่เคยมี แหย่ให้คู่รักหัวร้อน ป่วนปั่นผู้อื่นเล่น ก็ลดความตึงเครียดลงได้มากเลยจ๊า
เสน่ห์ที่ผูกดวงใจอีกอย่างเว้นเสียแต่ยิ้มอ่อนหมายถึงความเอาใจใส่ ความจำดี ทราบว่าคนนี้ถูกใจอะไร วันสำคัญ วันพิเศษ วันอะไร เรียกว่าตั้งใจคนที่อยู่รอบข้างอย่างยอดเยี่ยม สวยแบบงี้ ไม่แปลกถ้าเกิดจะมีคนมาขอหยิกแก้มเป็นประจำ

แนวทางเสริมเสน่ห์ คนเกิดวันอังคาร
คนวันอังคาร เป็นคนที่ปากไว แม้กระนั้นจริงๆไม่มีอะไร เป็นคนหัวร้อน ขี้เหวี่ยงง่าย เจ้าคิดเจ้าโกรธแค้น ดูเหมือนจะร้ายเอาการนะ แต่ว่าจริงๆไม่มีอะไร เพียงแค่หน้าตึงเพียงเท่านั้น
คนวันนี้จะต้องฝึกหัดยิ้มจำนวนมากเพราะว่าในสายตาบุคคลอื่นมองเป็นคนเข้าถึงยาก เสน่ห์ที่เคยมีหายหมดจด ยิ่งโลกส่วนตัวสูงยิ่งหนักไปอีก แม้กระนั้นทีเด็ดของคนวันอังคารหมายถึงความเอาใจใส่ แล้วก็เสียงที่เพราะว่า เสียงเพราะ ฟังเพลิดเพลิน คนไหนกันแน่ได้ฟังมีเคลิ้มแน่นอน
แม้กระนั้นก็อย่าจับจด เจ้าคิดเจ้าโกรธแค้น อะไรที่ทำให้หัวร้อนก็ควรจะปล่อยไป ทำใจร่มๆไว้ เพียงเท่านี้ก็ทำให้คนมองดูมากขึ้นเป็นกองเลย เชื่อสิไลน์ไม่หงอยเหงาแน่นอนคนทักมาเยอะ

แนวทางเสริมเสน่ห์ คนเกิดวันพุธ
คนวันพุธ เป็นพวกปากร้าย แม้กระนั้นจริงๆใจดี มองเห็นหน้าตึงๆอย่างนั้นเอง ไม่สนิทจะตึงๆเป็นธรรมชาติ แต่ว่าถ้าหากสนิทแล้วนี่แบบรั่วได้เต็มกำลังเลย
คนกำเนิดวันนี้จำเป็นต้องอัปเกรดเรื่องรอยยิ้มหน่อย จริงๆดวงคุณมีคนแอบดูมาก ก็แค่เขากลัวคุณนั่นเอง หน้าตึง ดูดุ เลยไม่มีผู้ใดกล้ามาอ่อย พลาดโอกาสเปล่าๆจะต้องหัดยิ้มอ่อนบ้าง ยืนยันจะกลับมาฮอตอีกแน่นอนเพลิดเพลินใจได้
คนวันพุธเป็นผู้ที่ถ้าหากคนไหนได้คุย คนไหนได้สนิทด้วย แล้วจะยาวเลยคะ ถูกใจเชิญเมาท์ได้กระทั่งถึงเช้าตรู่ คุณแทบจะไม่ต้องปรับอะไรมากมาย ความน่ารักน่าเอ็นดูมีเป็นถัง เพียงแค่เพียงแค่อย่าหน้าตึงเป็นเพียงพอ ก็พร้อมที่จะมีคนเข้ามาคุย เดินต่อคิวเป็นแนวๆแล้วเชื่อสิ

แนวทางเสริมเสน่ห์ คนเกิดวันพฤหัสบดี
คนวันพฤหัสบดี เป็นคนที่อับโชค รักผู้ใดกันจริงๆนี่จะโดนเทได้เป็นประจำเพราะเหตุใดเรื่องรักเจ็บแบบงี้ ไปทำอะไรใครกันแน่เขาพยายาม แม้กระนั้นไม่เป็นอะไร มีร้ายก็มีดี แต่ว่าคนกำเนิดวันนี้ หากมีคนรักโดยมากจะมั่งคั่ง แล้วก็เปย์ เลี้ยงดี นับว่าคุ้ม
คุณเป็นผู้ที่ค่อนข้างจะมีโลกส่วนตัวสูง ใครๆก็เข้าถึงคุณยาก ถ้าหากมีคนรัก หรือมีคนคุย บางเวลาเขาก็แอบงวยงงกับคุณนะ แบบว่าคิดเรื่องอะไรอยู่ ทายใจจิตใจผิด ก็จะอ่อนแรงคนที่อยู่รอบข้างหน่อย
อันที่จริงแล้วคุณไม่มีอะไรหรอก เพียงแต่โลกส่วนตัวมากมายเพียงแค่นั้น คุณจำต้องเข้าพบชวนคนอื่นๆคุย เชิญเมาท์ เล่าที่ตนเองถูกใจ (ส่วนมากจะเกิดเรื่องรับประทาน) เรื่องอะไรก็ได้ให้ผู้ที่ถูกใจ ผู้ที่รัก ได้ทราบว่าคุณถูกใจอะไร ที่เหลือเขาเปย์เอง ไม่แปลกนะถ้าเกิดมีคนรักแล้วน้ำหนักเพิ่มได้โอกาส 4-5 กิโลสบายๆแล้วเวลาเฮิร์ตค่อยลดเอา

แนวทางเสริมเสน่ห์ คนเกิดวันศุกร์
คนวันศุกร์ เป็นคนปากร้ายรวมทั้งบ้าพลัง แรงเยอะแยะ ชอบบ่น จริงใจ แต่ว่าอับโชครัก เรื่องรักนี่เจ็บบ่อยมาก
อันที่จริงแล้วคนที่เกิดวันนี้พลาดสิ่งเดียวเป็นใจง่ายไปหน่อย อารมณ์แบบเคลิ้มง่าย พบคนไหนที่ถูกคอก็พร้อมจะถูกใจ ทุ่มเทใจให้เขาหมด ถัดไปจึงควรเบาๆมอง อย่ารีบ ใจเย็นๆตกปลาใหญ่ดวงใจจำต้องนิ่ง
และไม่ควรจะปล่อยไก่ ทำนิ่งบ้าง บางคราวคุณก็ใจร้อนเกินความจำเป็น ถูกใจก็บอกถูกใจเลย จะต้องรู้จักเก็บความรู้สึก มีฟอร์มบ้าง ทำนิ่งบ้าง คนวันศุกร์ในเวลาที่นิ่งๆจะมองมีเสน่ห์ มองลึกลับดี รักษาฟอร์มไว้นิด จะดูดีขึ้นเยอะแยะเลย

แนวทางเสริมเสน่ห์ คนเกิดวันเสาร์
คนวันเสาร์ มองเป็นคนซื่อๆไม่ค่อยทันผู้ใดกันแน่ในเรื่องความรัก โดนหลอกได้เสมอๆที่จริงแล้วผู้ที่กำเนิดวันนี้เป็นคนพูดเก่ง มีเรื่องมีราวเมาท์ได้ทุกวี่วัน คนไหนกันที่สนิทๆจะเมาท์ได้ยาวนานมาก
แม้กระนั้นผู้ที่กำเนิดวันนี้จะเป็นคนคิดมาก บางคราวจะเดินหน้าจีบคนไหนกันแน่ ก็มาไตร่ตรองว่าจีบแล้วจะนกไหม จะจีบเพราะเหตุไร ถอยดียิ่งกว่าไหม หรืออยู่โสดดียิ่งกว่า ถัดไปคิดจะถูกใจผู้ใดกัน จีบผู้ใด เดินหน้าให้สุดๆเพื่อพบรักที่ดีเลย
เสน่ห์ของคุณเป็นเรื่องรับประทาน แบบรายการอาหารเยอะแยะ ของอร่อยรับประทานมาหมดแล้ว ไปไหนมาไหนก็จะซื้อของหวาน อาหารหวาน มาฝากผู้ที่ถูกใจ นั่งรับประทานร่วมกันเพลิดเพลินๆสักครู่ก็ชอบกันเอง แบบเอาอาหารมาล่อเขาไว้ก่อน