Design a site like this with WordPress.com
เริ่มได้

อะโวคาโด มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ

อะโวคาโดสุกได้ประโยชน์เยี่ยมที่สุด ถ้าหากรับประทานมากจนเกินไป หรือผลดิบ มีรสขม จะปวดศรีษะเป็นอันตรายได้ แล้วแนวทางเลือกมองแบบไหนสุก อาการแพ้อะโวคาโด ที่บางทีอาจเกิดขึ้น ที่นี้มีคำตอบ!

อะโวคาโด (Avocado) ผลไม้ที่ชาวไทยละเลยอย่างโชคร้าย ด้วยรส ไม่มีรสหวาน มีไขมันสูง แต่ว่าได้รับความนิยมทานกันมากมาย แถบยุโรปรวมทั้งอเมริกา เนื่องด้วยมีสารอาหารวิตามิน รวมทั้งแร่ธาตุมากไม่น้อยเลยทีเดียวให้ผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก

คำถามที่คนจำนวนมากสงสัย
อะโวคาโดดิบทานได้ไหม? ผลดีแล้วก็โทษ จะเป็นอะไรหรือไม่?× Dismiss alert
อะโวคาโด รับประทานแล้วได้ประโยชน์ไม่กำเนิดโทษ
อะโวคาโดก็ดังของกินอื่นๆที่มีพลังงาน จำเป็นต้องทานแม้กระนั้นพอดิบพอดี ไม่ให้มากจนเกินไป แล้วก็ควรจะทานพร้อมกันกับของกินอื่นให้นานาประการ โดยแนวทางทานนั้นควรที่จะเลือกผลที่สุกจะเยี่ยมที่สุด เนื่องจากผลที่ดิบ สีเขียวจะมีรสขมแล้วก็รสขมนั้นอาจจะเป็นผลให้กำเนิดลักษณะของการปวดหัวได้ ไม่จำเป็นว่ารับประทานตอนไหน แต่ว่าเสนอแนะให้ทานจำนวนทีละไม่เกิน ครึ่งผล หรืออย่างยิ่งที่สุดไม่เกิน 1 ผลต่อวัน เนื่องจากว่าจะได้ประโยชน์สารพัดสารพัน แม้กระนั้นก็ให้พลังงานสูงเหมือนกัน

ส่วนโทษที่อาจเป็นเพราะอาการแพ้ จะมีลักษณะผื่นคัน ผื่นคัน เจ็บท้อง
แนวทางเลือกมองอย่างยังไง? อะโวคาโดสุก กินได้ผลดี
หากจะรับประทานโดยทันทีควรที่จะเลือกอะโวคาโดที่สุกพร้อมรับประทาน โดยบีบผล อโวคาโด ถ้าหากนุ่มๆก็แปลว่าสุกพร้อมรับประทานแล้ว ถ้าว่ายังไม่รับประทานในทันทีสามารถเก็บไว้ 2-3 วันเพื่อบ่มคอยให้สุกได้ โดยเลือกลูกที่ยังแข็งอยู่แล้วห่อหนังสือพิมพ์ไว้ก่อน หรือมองจากขั้ว เด็ดขั้วมอง หากเป็นสีน้ำตาลเข้มหมายความว่าแก่ไป ถ้าหากสีเขียวบางครั้งก็อาจจะอ่อนไป ควรจะให้ขั้วข้างในเป็นสีเหลืองน้ำตาลถึงจะสุกพอดิบพอดี

ปอกเปลือกอโวคาโดทำเป็นง่ายๆธรรมดามักใช้มีดผ่าครึ่งรอบๆผลอะโวคาโด แบ่งแกะออกมาเป็นสองส่วนจะพบว่ามีเม็ดขนาดใหญ่อยู่ เอามีดดึงเม็ดออกมาจากนั้นใช้มีดเบาๆผ่าเป็นเสี้ยวจากทั้งยังเปลือก แล้วก็ใช้ช้อนตักเนื้อออกมา หรือผ่าเป็นแว่นๆค่อยลอกเปลือกออกก็สามารถทำเป็นโดยง่าย
วิธีเก็บอะโวคาโด ถ้าเกิดผ่าออกมาแล้วก็ใช้ไม่หมดให้ใช้มะนาวทาที่ผิวอโวคาโดเพื่อไม่ให้กลายเป็นสีน้ำตาลและก็นำพลาสติกแรปปิดเก็บไว้ได้

แนวทางรับประทานอะโวคาโด คนธรรมดาทั่วไป หญิงตั้งท้อง และก็รายการอาหารลูกน้อย
ผลการวิจัยชี้ว่า อะโวคาโดดีต่อวิวัฒนาการแล้วก็การเติบโตของเด็กแบเบาะ เหมาะสมที่จะเป็นอาหารเสริมจำพวกแรกๆ

โดยในทีแรกที่ป้อนให้ลูกน้อย ยังไม่สมควรบดรวมกับผลไม้อื่นๆเพื่อมองว่าจะกำเนิดอาการแพ้อะโวคาโดหรือเปล่า? ถ้าเกิดว่าไม่มีอาการแพ้สามารถบดหรือปั่นรวมกับกล้วย ผลแอปเปิ้ล ไข่แดง ฟักทอง มะม่วงสุก หรืออื่นๆได้ตามอยาก

สำหรับเด็กโตหรือคนแก่ ทดลองรับประทานใหม่ๆดูกรว่าถูกใจหรือเปล่า หรือ บางทีก็อาจจะราดน้ำผึ้ง ใส่ไอศกรีมก็ได้ ไม่ผิดข้อตกลง..
เด็กแรกคลอด ลูกน้อยแสนรัก อะโวคาโดบดกับฟักทอง, อะโวคาโดปั่นบดกับมะม่วง, อะโวคาโดบดกับไข่แดง, อะโวคาโดบดกับกล้วยราดนม