Design a site like this with WordPress.com
เริ่มได้

สตอเบอรี่ เป็นอีกหนึ่งปลไม้ที่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก อุดมไปด้วยประโยชน์เพื่อสุขภาพมากมาย ทั้งยับยั้งป้องกันโรค ช่วยบำรุงรักษาระบบต่างๆในร่างกาย

สตรอเบอร์รี่ ครบสูตรคุณประโยชน์เพื่อสุขภา
ผลไม้เมืองหนาว กลิ่นหวานหอมรสชาติอร่อย มีคุณประโยชน์จำนวนมากเพื่อสุขภาพ พลังงานต่ำเหมาะสมกับคนลดความอ้วน และก็ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ยั้งการเกิดโรคต่างๆจำนวนมาก ลดระดับความดันเลือด ลดการเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ บำรุงสายตา สมองรวมทั้งระบบประสาท

ช่วงปลายปี อากาศเริ่มเย็นลงนับว่าเป็นตอนที่จะส่งผลไม้เมืองหนาวออกวางขายมาก และก็เจ้าผลไม้ผลจิ๋ว สีแดงสด กลิ่นหอมสดชื่นหวาน อย่างสตรอเบอร์รี่ ก็เป็นอีก1ผลไม้ที่เป็นที่พึงพอใจของคนทุกเพศทุกวัยและก็เป็นที่นิยมกินมากมายในช่วงฤดูกาลนี้ ด้วยที่เป็นตอนฤดูที่สตรอเบอร์รี่ให้ผลผลิตมากมายทำให้ราคาไม่แพงลงและก็เพียงพอซื้อมารับประทานกันได้

ซึ่งสตรอเบอร์รี่ที่มีวางขายตามตลาดและก็ซุปเปอร์มาร์เก็ตนั้นจะมีในขณะที่นำเข้าจากต่างประเทศ รวมทั้งจำพวกที่ปลูกบนเทือกเขาสูงทางภาคเหนือของเมืองไทย โดยประเภทที่นิยมนำมาปลูกในบ้านพวกเราเป็น สตรอเบอร์รี่สวน ประเภทพระราชทาน 50, ชนิดพระราชทาน 70 แล้วก็จำพวกพระราชทาน 72 ซึ่งสตรอเบอร์รี่สามารถเอามาทำอาหารได้มากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งรายการอาหารขนมอย่าง ขนมเค้ก เครื่องดื่ม หรือแม้แต่กินใหม่ๆร่วมกับรายการอาหารลดความอ้วนอย่างโยเกิร์ต หรือทานคู่กับซีเรียลเป็นอาหารมื้อเช้าก็ให้พลังงานพอดีรวมทั้งได้ค่าทางของกินครบ

ลักษณะทางวิชาพฤกษศาสตร์ของสตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่ จัดอยู่ในตระกูลไม้ล้มลุก ใช้ปลูกหุ้มดิน แต่ว่าส่งผลสามารถกินได้ เป็นพืชในกรุ๊ปสกุลเดียวกันกับบ๊วย ลูกแอปเปิ้ลรวมทั้งดอกกุหลาบ โดยตัวสตรอเบอร์รี่เองนั้นมีเยอะมากมากมายสายพันธุ์ อีกทั้งพันธ์ุแท้ แล้วก็ลูกผสมก็เลยทำให้สตรอเบอร์รี่มีรสชาติที่นานัปการ ตั้งแต่เปรี้ยวมากมายๆจนกระทั่งหวานจัด

คุณประโยชน์ทางของกินของสตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่สีแดงสด กลิ่นหอมหวนหวาน อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ทางของกินมาก ได้รับการชื่นชมให้คือผลไม้เพื่อสุขภาพและก็ความงดงามอย่างยิ่งจริงๆ ในสตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่น แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) เคอสิตำหนิน (Quercetin) เคมเพอคอยล (Kaempferol) ซึ่งสารกลุ่มนี้มีส่วนช่วยยั้งสารก่อโรคมะเร็งจำพวกต่างๆได้ รวมทั้งเมื่อเทียบสารต้านทานอุมูลอิสระ กับผลไม้จำพวกอื่นๆสตรอเบอร์รี่นั้นจะมีสารต่อต้านอุนมูลอิสระมากยิ่งกว่า ส้มถึง 1 เท่าครึ่ง มากยิ่งกว่าองุ่นแดงอยู่ถึง 2 เท่า มากยิ่งกว่ากีวีถึง 3 เท่า มากยิ่งกว่ามะเขือเทศแล้วก็กล้วยหอมถึง 7 เท่า และก็มากยิ่งกว่าลูกแพรถึง 15 เท่า นอกจากนั้นผลไม้จำพวกนับได้ว่าเป็นผลไม้มีวิตามินซีสูง โดยสตรอเบอร์รี่จำนวน 100 กรัมจะมีวิตามินซีสูงถึง 58 มก.อย่างยิ่งจริงๆ ยิ่งกว่านั้นสตรอเบอร์รี่คือผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ ไม่มีคอเรสเตอรอคอยล และก็มีเส้นใย ก็เลยเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ปรารถนาลดหุ่น

ระโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากสตรอเบอร์รี่
สตรอคอยเบอปรี่ผลเล็กๆที่ทุกๆคนพอใจนั้น อุดมไปด้วยผลดีเพื่อสุขภาพล้นหลาม อีกทั้งยั้งคุ้มครองโรค ช่วยทำนุบำรุงระบบต่างๆภายในร่างกาย และก็ช่วยทำนุบำรุงผิวพรรณ ถือได้ว่าผลไม้เพื่อสุขภาพอีกประเภทนึงไม่สมควรพลาดอย่างยิ่งจริงๆ

ช่วยยับยั้งป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
อย่างที่กล่าวไปในข้างต้นในสตอเบอร์มีสารต้านอนุมูลอิสระ อาทิเช่น แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) เคอสิว่ากล่าวน (Quercetin) เคมเพอคอยล (Kaempferol)อยู่ ซึ่งเจ้าสารเหล่านี้สามารถช่วยชะลอการเกิดอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของการเสื่อมโทรมของเซลต่างๆภายในร่างกายที่เป็นสาเหตุของการการกำเนิดโรคมะเร็งหลายๆประเภท ยั้งการเติบโตของเนื้องอก

ลดระดับความดันโลหิต รวมทั้งโรคหัวใจ
สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วย โพแทสเซียม(Potassium) และก็แมกนีเซียม (Magnesium) ซึ่งเป็นตัวช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตให้อยู่ในสถานการณ์ธรรมดา รวมทั้งยังมี วิตามิน ใยอาหาร แล้วก็โฟเลตที่ช่วยลดคอเรสเตอคอยลแล้วก็ไขมันเลวทรามภายในร่างกาย เพิ่มปริมาณไขมันดี(HDL)ทำให้หลอดเลือกสะอาด ป้องการเส้นโลหิตตัน ช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง

ช่วยบำรุงรักษาสายตา
ด้วยที่ปัจจัยสำคัญที่ทำให้ระบบหลักการทำงานของดวงตาหมดสภาพลงนั้นมาจากสารอนุมูลอิสระ และก็การขาดสารอาหารบางตัว รวมทั้งยิ่งอายุยิ่งเพิ่มขึ้นเรื่อยๆก็จะยิ่งทำให้สายตาพวกเราเสื่อมลงอย่างเร็ว ซึ่งสตรอเบอร์รี่นั้นมีส่วนช่วยต้านทานการเกิดอนุมูลอิสระได้ เพราะว่ามี ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) กรดฟีโนลิกส์ และก็วิตามินอีกหลายตัว ก็เลยทำให้ชะลอความเสื่อมถอยของระบบการมองมองเห็น ช่วยทำให้ความดันในตาให้กลับมาปกติ ช่วย ปกป้องโรคต้อกระจก แล้วก็ ช่วยลดความเสื่อมถอยของหน้าจอประสาทตาได้ถึง 50%

เกื้อหนุนการทำงานรวมทั้งบำรุงสมอง
ด้วยจุดแข็งเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระนี่เองก็เลยทำให้ สตรอเบอร์รี่มีส่วนช่วยสำหรับในการสนับสนุนหลักการทำงานของสมองให้ดียิ่งขึ้นทำให้อนุมูลอิสระลดน้อยลง ช่วยลดการย่อยสลายของเยื่อรวมทั้งเส้นประสาทต่างๆรวมทั้งยังมีไอโอดินที่ช่วยทำให้สมองปฏิบัติงานได้อย่างมากแล้วก็มีคุณภาพอีกด้วย

ปกป้องหวัด ภูมิแพ้ และก็โรคเลือดออกตามไรฟัน
เพราะว่าสตรอเบอร์รี่มีวิตามินซีอยู่มากมาย ก็เลยช่วยคุ้มครองป้องกันหวัด แล้วก็คือผลไม้ที่เหมาะกับทานข้างหลังฟื้นไข้ ช่วยลดของกินภูมิแพ้ และก็โรคด้านในโพรงปากที่เกิดขึ้นมาจากการขาดวิตามินซี

ช่วยทำนุบำรุงผิวพรรณ
เหตุเพราะสตรอเบอร์รี่มีวิตามินจำนวนมากก็เลยมีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซีรวมทั้งสารต้านทานนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอวัย ป้องกันการเสื่อมสลายของผิว ทำให้ผิวพรรณผ่องใส

เป็นยาระบายอ่อน
จากสรรพคุทางยา สตรอเบอร์รี่นับว่าเป็นยาระบายอ่อนๆใช้เป็นยาขับฉี่ และก็ยังช่วยแก้ของกินท้องเสียได้ เนื่องจากสตรอเบอร์รี่นั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีและก็ธาตุเหล็กนั้นเอง

โกจิเบอร์รี่ เก๋ากี้ สรรพคุณบำรุงร่างกาย ช่วนให้มีกำลัง แก้อาการอ่อนเพลีย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค ทำให้รู้สึกสดชื่น บรรเทาอาการนอนไม่หลับ

ต้นเก๋ากี่ หรือ โกจิเบอรี่ ( Wolfberry )เป็นผลไม้เมืองหนาว ชื่อเรียกอื่นๆของเก๋ากี้ อาทิเช่น พินอิน คำว่า “เก๋ากี้” เป็นภาษาจีน นิยมนำผลรับประทานใหม่ๆหรือ อบแห้ง ผลเก๋ากี้ คุณประโยชน์ทางยามากมาย คนจีน นิยมนำเก๋ากี้มาตุ๋นทำยาจีน ทำเป็น ยาบำรุง ชื่อวิทยาศาสตร์ของเก๋ากี้หมายถึงLycium barbarum ชื่อเรียกอื่นๆของเก๋ากี้ อาทิเช่น ฮ่วยกี้ เก่ากี้ ฯลฯ

ถิ่นกำเนิดโกจิเบอร์รี่ หรือ บ้านเกิดของเก๋ากี้ อยู่ที่ ตำบลต้องหนิง เขตปกครองตนเองหนิงเซี่ย จีน เก๋ากี้ ได้รับการการันตีว่ามีคุณภาพเหมาะสมที่สุดเป็นเก๋ากี้ ที่ปลูกที่ เขตเหอเป่ย์ บริเวณซานตง เขตเจียงซู เขตเจ้อเจียง

รูปแบบของต้นเก๋ากี้
ต้นเก๋ากี้ เป็นพืชเมืองหนาว ขนาดเล็ก ซึ่ง ความสูง ไม่เกิน 2 เมตร รูปแบบของลำต้นเป็นทรงพุ่ม มีหนามคม รูปแบบของใบ เป็นใย คนเดียว ออกเรียงสลับกันเป็นกลุ่ม ใบทรงรี ขอบของใบเรียบ ลักษณะดอก เป็นดอกเดี่ยว กลีบดอกไม้สีเหลือง ทรงไข่ ปลายแหลม รูปแบบของผล ทรงกลมรี ผลสุกมีเนื้อผลนุ่ม ผลสีแดง มีเม็ดภายในผล ขนาดเล็ก มีเป็นจำนวนมาก

คุณค่าทางโภชนาการของเก๋ากี้
เก๋ากี้ มีสารอาหารสำคัญหลายแบบ มี กรดอะมิโน 19 ประเภท แร่ต่างๆ21 จำพวก อย่างเช่น ธาตุสังกะสี ธาตุเหล็ก ธาตุทองแดง ธาตุแคลเซี่ยม ธาตุฟอสฟอรัส ซิลีเนียม รวมทั้ง พบร์มาเนียม วิตามินต่างๆเป็นต้นว่า วิตามินซี วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี6 รวมทั้ง วิตามินอี

สารอาหารต่างๆได้แก่ สารโพลี่แซคคาไรด์ สารพบร์มาเนี่ยม ( Germanium ) สารซิแซนทิน ( Zeaxanthin ) เบต้า-ไซโตสเตอรอล ( Beta – sitosterol ) สารไซเพอโรน ( Cyperone ) สารไฟซาลิน ( Physalin ) สารบีรเทน ( Betaine ) และก็ สารต้านอนุมูลอิสระ ( Antioxidant )

คุณประโยชน์เก๋ากี้
สำหรับในการใช้ประโยชน์จากเก๋ากี้ หรือ โกจิเบอร์รี่ ด้านการบำรุงร่างกายและก็การดูแลรักษาโรค นั้น ใช้ประโยชน์จากผลเก๋ากี้ ซึ่งใช้อีกทั้งผลสดรวมทั้งผลตากแห้ง คุณประโยชน์ของเก๋ากี้ มีเนื้อหา ดังต่อไปนี้
คุณประโยชน์บำรุงร่างกาย ช่วนให้มีกำลัง แก้อาการเมื่อยล้า เสริมสร้างภูมิต้านทานโรค ทำให้มีความรู้สึกมีชีวิตชีวา บรรเทาอาการนอนไม่หลับ
คุณประโยชน์บำรุงหัวใจ ลดระดับความดันเลือด
คุณประโยชน์เพิ่มความสามารถทางเพศ ช่วยระบบเจริญพันธุ์ ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโตสเตอโรน ( Testosterone ) ในเลือด
คุณประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ ช่วยคุ้มครองปกป้องอาการอาเจียนคลื่นไส้
คุณประโยชน์บำรุงกระดูกและก็กล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการไขข้ออักเสบ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
คุณประโยชน์บำรุงสมอง ลดความเคร่งเครียด แก้ปวดหัว แก้วิงเวียน ช่วยในเรื่องความจำ
คุณประโยชน์บำรุงสายตา ป้องกันเลนส์ตาเสื่อม รักษาโรคตาบอดช่วงกลางคืน ช่วยรักษาอาการเยื่อบุตาแห้ง
คุณประโยชน์บำรุงเลือด ช่วยกระตุ้นให้เซลเม็ดเลือดขาวปฏิบัติงานเจริญขึ้น สร้างเสริมความแข็งแรงของเม็ดเลือด ลดน้ำตาลในเลือด ช่วยลดคอเลสเตอรอล
คุณประโยชน์บำรุงผิวพรรณ ช่วยชะลอวัย
โทษของเก๋ากี้

ในการใช้ประโยชน์จากเก๋ากี้ มีข้อพึงระวังสำหรับในการใช้งาน ดังต่อไปนี้
เก๋ากี้ คุณประโยชน์ช่วยลดการแข็งตัวของเลือด ทำให้เลือดหยุดไหลช้า
มีอาการป่วยด้วยไข้ตัวร้อน มีลักษณะอักเสบ หรือ ท้องร่วง ไม่เหมาะสมที่จะกิน เก๋ากี้ ด้วยเหตุว่า อาจจะทำให้อาการหนักขึ้น

6 ผลไม้รสเปรี้ยว ที่ให้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพ จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ อีกทั้งยังช่วยรักษาหรือบรรเทาโรคบางชนิดได้

คุณประโยชน์ต่างๆของผลไม้รสเปรี้ยวต่อร่างกาย
มะม่วง

มะม่วงคือผลไม้ยอดนิยมสำหรับผู้หญิงที่ถูกใจทานผลไม้เปรี้ยว โดยชอบทานคู่กับน้ำปลาหวาน หรือกะปิหวาน ก็ช่วยทำให้รสของมะม่วงเปรี้ยวอร่อยอย่าบอกใครเชียวจ้ะ เว้นแต่อร่อยถูกอกถูกใจผู้ที่ถูกใจรสเปรี้ยวๆกันแล้ว มะม่วงยังมีคุณประโยชน์สำหรับการช่วยแก้อาการอาเจียน หน้ามืดหัว ยิ่งไปกว่านี้ยังช่วยบรรเทาของกินท้องอืดท้องเฟ้อ ขับลมในกระเพาะ แก้ลักษณะของการปวดปวดเมื่อยกล้ามเนื้อในระยะเวลามีประจำเดือน ช่วยบำรุงรักษากระเพาะ

มะขาม
มะขาม เป็นระบาย แก้ท้องผูกอย่างสำเร็จ นอกนั้นมะขามยังช่วยขับลมในลำไส้ ลดอาการท้องอืดท้องอืดท้องเฟ้อ ในมะขามยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างภูมิต้านทานโรคต่างๆให้กับร่างกาย ช่วยชะลอวัย รวมทั้งการเกิดริ้วรอยที่วัย ในมะขามยังมีแคลเซียม ที่ช่วยสร้างเสริมกระดูกรวมทั้งฟันให้แข็งแรง

มะเฟือง
มะเฟืองคือผลไม้ที่มีสาระเยอะมากสำหรับร่างกาย ในเมืองเฟืองยังอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกสิเดนท์ ที่จะสามารถช่วยคุ้มครองป้องกันอนุมูลอิสระ ช่วยลดฝ้ากระจุดด่างดำบนบริเวณใบหน้าได้อีกด้วย

ส้ม
ส้มคือผลไม้ ที่อุดมไปด้วยวิตามิน โดยยิ่งไปกว่านั้นวิตามินเอสูง ที่มีส่วนช่วยสำหรับในการบำรุงสายตา เว้นแต่วิตามินเอแล้ว ในส้มยังอุดมไปด้วยวิตามินซี แคลเซียม วิตามินบี โปแตสเซียม แคลเซียม ใยอาหาร ธาตุฟอสฟอรัส เหล็ก ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วย ทำให้ร่างกายรู้สึกมีชีวิตชีวา รู้สึกดี ลดความเคร่งเครียด ช่วยคุ้มครองโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ เลือดไหลตามไรฟัน รวมทั้งส้มยังมีสรรคุณที่จะช่วยล้างพิษภายในร่างกาย ช่วยคุ้มครองการอักเสบ แล้วก็เลือดจับตัวกันจนเป็นก้อน มีคอลลาเจน ที่ช่วยซ่อมส่วนที่สึกของร่างกาย ช่วยทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น เปียกชื้น ไม่แห้งแตก

สับปะรด
สับปะรดคือผลไม้ที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ช่วยบำรุงรักษากระดูกและก็ฟันเจริญ สับปะรดยังมีสรรพสำหรับเพื่อการช่วยในการย่อยของกินพวกเนื้อสัตว์ต่างๆช่วยซึมซับของกิน ดับร้อนแก้หิว แล้วก็ยังสามารถช่วยลดการอักเสบต่างๆของร่างกายได้อีกด้วย

มะเขือเทศ
มะเขือเทศมีคุณประโยชน์สำหรับการช่วยบำรุงรักษาผิวพรรณให้สวยสดงดงามผ่องใส ช่วยในระบบการฟอกโลหิตของร่างกาย ช่วยบำรุงรักษาอวัยวะภายใน ในมะเขือเทศยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถจะช่วยคุ้มครองป้องกันการเสี่ยงสำหรับในการกำเนิดโรคมะเร็งได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนั้นมะเขือเทศยังมีฤทธิ์ขับเยี่ยวก็เลยสามารถแก้อาการภาวะความดันโลหิตสูง ในมะเขือเทศยังมีวิตามินเอที่จะช่วยบำรุงสายตา แล้วก็รักษาโรคเกี่ยวกับตาได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย