Design a site like this with WordPress.com
เริ่มได้

5 อาหารกินแล้วหน้าใส ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ที่สามารถช่วยชะลอริ้วรอยได้อันดับหนึ่ง รับรองว่าเป็นอาหารที่สามารถหาทานได้ทั่วไปในชีวิตประจำวันของเราค่ะ

5 อาหารกินแล้วหน้าใส

จะดีขนาดไหนหากพวกเราสามารถชะลอความแก่ของพวกเราจากข้างในได้เพียงเลือกทาน ของกินบำรุงผิว ให้ถูกหลัก ซึ่ง 5 ของกินที่พวกเราเอามาฝากกันในวันนี้สามารถช่วยทำให้ปรับผิวให้ใส แล้วก็ชะลอความแก่ของผิวหนังได้จ้ะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่า ของกินบำรุงผิว นั้นมีอะไรบ้าง ยืนยันว่าเป็นของกินซึ่งสามารถหาทานได้ทั่วๆไปในชีวิตประจำวันของพวกเราจ้ะ

ผักและผลไม้สด
ผักแล้วก็ผลไม้สดมีกากใยรวมทั้งวิตามินอยู่มากมายจ้ะ ซึ่งทั้งยังกากใยแล้วก็วิตามินนี้เองที่ช่วยชะลอความแก่ของพวกเราได้ โดยตัววิตามินต่างๆนั้น จะเข้าไปช่วยทำนุบำรุงส่วนต่างๆภายในร่างกายของพวกเรา ส่วนตัวกากใยจะปฏิบัติหน้าที่ช่วยสำหรับในการถ่ายซึ่งในบางครั้งยังช่วยสำหรับการดีท็อกซ์ร่างกายให้ขับของเสียออกมาได้อีกด้วยจ้ะ

ปลาทะเล
สารอาหารสำคัญในปลาสมุทรเป็นโอเมก้า-3 ซึ่งปฏิบัติหน้าที่ช่วยชลอความเสื่อมถอยของเซลล์ต่างๆภายในร่างกาย ไม่เว้นแม้แต่เซลล์ผิวของพวกเราจ้ะ ทำให้โอเมก้า-3 ในปลาทะเลนับว่าเป็นอีกตัวช่วยที่ทำให้พวกเราแก่ช้าลงจ้ะ

ผลไม้จำพวกเบอรี่
ผลไม้ต่างๆย่อมเป็นประโยชน์ในตัวอยู่แล้วจ้ะ แต่ว่าหากต้องการจะให้ช่วยเรื่องผิว ผลไม้จำพวกเบอรปรี่ นับว่าเป็นตัวช่วยที่ให้คุณประโยชน์อย่างยิ่ง รวมทั้งปัจจุบันนี้ในบ้านพวกเราสามารถหาทานได้ง่ายมากยิ่งขึ้นแล้ว ขึ้นรถต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่มากในผลไม้จำพวกเบอรรี่นี่เองที่เป็นตัวช่วยชะลอความเสื่อมถอยของเซลล์ผิว แล้วก็ทำให้พวกเรามองมึงช้าลงด้วยจ้ะ

ไวน์แดง
ไม่เชื่อก็จะต้องมั่นใจว่าเหล้าองุ่นจะสามารถช่วยชะลอความแก่ได้ โดยเหล้าองุ่นจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ทำให้อวัยวะต่างๆได้รับออกสิเจน ทำให้ผิวพรรณผ่องใสเป็นการชะลอการเกิดริ้วรอย รวมทั้งเหล้าองุ่นสามารถช่วยลดคลอเลสเตอรอลได้อีกด้วย เพียงแต่กินไวน์แดงแก้วเล็กๆก็พอเพียงจ้ะ

ดาร์กช๊อคโกแลต
ช๊อคโกแลตมีคุณประโยชน์ช่วยต้านทานการอักเสบของผิวหนังที่เกิดขึ้นจากรังสียูวีจ้ะ โดยผู้หญิงควรจะเลือกทานดาร์กช๊อคโกแลตจะดีมากกว่า เนื่องจากว่าถ้าเกิดเป็นช๊อคโกแลตแบบธรรมดาแล้วจะผสมนมแล้วก็น้ำตาลในจำนวนมาก ทำให้ร่างกายได้รับไขมันมากเกินไปจ้ะ ซึ่งถ้าหากปรารถนาควบคุมน้ำหนักด้วยแล้วการทานดาร์กช๊อคโกแลตน่าจะเป็นคำตอบที่ดีมากกว่าจ้ะ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: