Design a site like this with WordPress.com
เริ่มได้

อะโวคาโด มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ

อะโวคาโด

อะโวคาโดสุกได้ประโยชน์เยี่ยมที่สุด ถ้าหากรับประทานมากจนเกินไป หรือผลดิบ มีรสขม จะปวดศรีษะเป็นอันตรายได้ แล้วแนวทางเลือกมองแบบไหนสุก อาการแพ้อะโวคาโด ที่บางทีอาจเกิดขึ้น ที่นี้มีคำตอบ!

อะโวคาโด (Avocado) ผลไม้ที่ชาวไทยละเลยอย่างโชคร้าย ด้วยรส ไม่มีรสหวาน มีไขมันสูง แต่ว่าได้รับความนิยมทานกันมากมาย แถบยุโรปรวมทั้งอเมริกา เนื่องด้วยมีสารอาหารวิตามิน รวมทั้งแร่ธาตุมากไม่น้อยเลยทีเดียวให้ผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก

คำถามที่คนจำนวนมากสงสัย
อะโวคาโดดิบทานได้ไหม? ผลดีแล้วก็โทษ จะเป็นอะไรหรือไม่?× Dismiss alert
อะโวคาโด รับประทานแล้วได้ประโยชน์ไม่กำเนิดโทษ
อะโวคาโดก็ดังของกินอื่นๆที่มีพลังงาน จำเป็นต้องทานแม้กระนั้นพอดิบพอดี ไม่ให้มากจนเกินไป แล้วก็ควรจะทานพร้อมกันกับของกินอื่นให้นานาประการ โดยแนวทางทานนั้นควรที่จะเลือกผลที่สุกจะเยี่ยมที่สุด เนื่องจากผลที่ดิบ สีเขียวจะมีรสขมแล้วก็รสขมนั้นอาจจะเป็นผลให้กำเนิดลักษณะของการปวดหัวได้ ไม่จำเป็นว่ารับประทานตอนไหน แต่ว่าเสนอแนะให้ทานจำนวนทีละไม่เกิน ครึ่งผล หรืออย่างยิ่งที่สุดไม่เกิน 1 ผลต่อวัน เนื่องจากว่าจะได้ประโยชน์สารพัดสารพัน แม้กระนั้นก็ให้พลังงานสูงเหมือนกัน

ส่วนโทษที่อาจเป็นเพราะอาการแพ้ จะมีลักษณะผื่นคัน ผื่นคัน เจ็บท้อง
แนวทางเลือกมองอย่างยังไง? อะโวคาโดสุก กินได้ผลดี
หากจะรับประทานโดยทันทีควรที่จะเลือกอะโวคาโดที่สุกพร้อมรับประทาน โดยบีบผล อโวคาโด ถ้าหากนุ่มๆก็แปลว่าสุกพร้อมรับประทานแล้ว ถ้าว่ายังไม่รับประทานในทันทีสามารถเก็บไว้ 2-3 วันเพื่อบ่มคอยให้สุกได้ โดยเลือกลูกที่ยังแข็งอยู่แล้วห่อหนังสือพิมพ์ไว้ก่อน หรือมองจากขั้ว เด็ดขั้วมอง หากเป็นสีน้ำตาลเข้มหมายความว่าแก่ไป ถ้าหากสีเขียวบางครั้งก็อาจจะอ่อนไป ควรจะให้ขั้วข้างในเป็นสีเหลืองน้ำตาลถึงจะสุกพอดิบพอดี

ปอกเปลือกอโวคาโดทำเป็นง่ายๆธรรมดามักใช้มีดผ่าครึ่งรอบๆผลอะโวคาโด แบ่งแกะออกมาเป็นสองส่วนจะพบว่ามีเม็ดขนาดใหญ่อยู่ เอามีดดึงเม็ดออกมาจากนั้นใช้มีดเบาๆผ่าเป็นเสี้ยวจากทั้งยังเปลือก แล้วก็ใช้ช้อนตักเนื้อออกมา หรือผ่าเป็นแว่นๆค่อยลอกเปลือกออกก็สามารถทำเป็นโดยง่าย
วิธีเก็บอะโวคาโด ถ้าเกิดผ่าออกมาแล้วก็ใช้ไม่หมดให้ใช้มะนาวทาที่ผิวอโวคาโดเพื่อไม่ให้กลายเป็นสีน้ำตาลและก็นำพลาสติกแรปปิดเก็บไว้ได้

แนวทางรับประทานอะโวคาโด คนธรรมดาทั่วไป หญิงตั้งท้อง และก็รายการอาหารลูกน้อย
ผลการวิจัยชี้ว่า อะโวคาโดดีต่อวิวัฒนาการแล้วก็การเติบโตของเด็กแบเบาะ เหมาะสมที่จะเป็นอาหารเสริมจำพวกแรกๆ

โดยในทีแรกที่ป้อนให้ลูกน้อย ยังไม่สมควรบดรวมกับผลไม้อื่นๆเพื่อมองว่าจะกำเนิดอาการแพ้อะโวคาโดหรือเปล่า? ถ้าเกิดว่าไม่มีอาการแพ้สามารถบดหรือปั่นรวมกับกล้วย ผลแอปเปิ้ล ไข่แดง ฟักทอง มะม่วงสุก หรืออื่นๆได้ตามอยาก

สำหรับเด็กโตหรือคนแก่ ทดลองรับประทานใหม่ๆดูกรว่าถูกใจหรือเปล่า หรือ บางทีก็อาจจะราดน้ำผึ้ง ใส่ไอศกรีมก็ได้ ไม่ผิดข้อตกลง..
เด็กแรกคลอด ลูกน้อยแสนรัก อะโวคาโดบดกับฟักทอง, อะโวคาโดปั่นบดกับมะม่วง, อะโวคาโดบดกับไข่แดง, อะโวคาโดบดกับกล้วยราดนม

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: